Fitness Cross es una modalidad deportiva en la realizamos diferentes movimientos funcionales a alta intensidad durante periodos de tiempo no muy largos.


En Fitness Cross Raval cada entrenamiento es distinto al anterior y novedoso en sí. Esto implica que cada entrenamiento sea un reto diferente donde se trabaja el cuerpo de manera global. Además, los movimientos son lo que se utilizan a diario en la vida cotidiana, por ello sus resultados son tan efectivos.


Se trata de un programa de entrenamiento que ayuda a conseguir varios objetivos (pérdida de peso, fortalecimiento y tonificación de músculos, aumento de la capacidad cardiovascular…) dado que no nos especializamos en competencias físicas concretas, sino que procuramos optimizarlas todas por igual. De esta forma, aparte de estar en el mejor estado físico que se puede llegar a alcanzar, estamos preparados para superar cualquier obstáculo. 


Beneficios del Fitness Cross:


Resistencia cardiovascular

La capacidad de nuestros órganos de absorber, utilizar y liberar oxígeno.

Resistencia metabólica

La capacidad de los sistemas del cuerpo de tratar, ofrecer, almacenar y utilizar la energía.

Fuerza
La capacidad de un grupo muscular para realizar un trabajo.

Flexibilidad
La capacidad de una articulación de maximizar la amplitud de sus movimientos.

Potencia
La capacidad de un grupo de músculos de realizar un trabajo en el mínimo de tiempo posible.

Velocidad
La facultad de efectuar en un lapso de tiempo mínimo la mayor cantidad de veces el mismo movimiento.

Coordinación
La capacidad de combinar varios movimientos en un movimiento único y distinto.

Agilidad
La capacidad de reducir el tiempo de transición entre un movimiento y otro.

Equilibrio
La capacidad de controlar el centro de gravedad del cuerpo con relación al punto de soporte.

Precisión

La capacidad de controlar un movimiento en una dirección y a una intensidad.



Qué beneficios tienes por pertenecer al Grupo de Fitness Cross Raval Universitari:

• Tres entrenamientos semanales + salida a la montaña (fines de semana)
• Almuerzo en cafetería IFF (Impala Sport & Club & Spa) a precio especial.
• Trabajo específico con diferentes obstáculos.
• Tests periódicos para valorar el rendimiento (prueba del VAM).
• Entrenamientos Check List mensuales para ver rendimiento.
• Carreras 10k para ver progresos.
• Entrenamiento específico de agarre (peg board, monkey bar, trepar cuerda, etc.)
• Trabajo propiocepción tren inferior (importante sobre todo en las bajadas en montaña).
• Fortalecimiento CORE.
• Gran cantidad de trabajo interválico (fartlek, Método Natural de HéberT, etc.).

¡Atrévete a probarlo!